Quel type de baie manger pour que le pénis dure longtemps ou de meilleurs produits pour améliorer l'érection

L'érection persistante et les rapports sexuels prolongés sont des choses qui excitent les hommes d'âges différents. Déjà après 35 ans, certains hommes sont confrontés à une violation de la puissance et, avec l'âge, ce phénomène devient plus fréquent. De nombreux facteurs ont entraîné une érection faible ou son absence, allant d'une mauvaise écologie aux maladies internes de l'homme. Par conséquent, l'approche pour restaurer une érection doit être globale. Il s'agit d'actes de kinésithérapie spécialement conçus, de compléments alimentaires vitaminés et minéraux et d'exercices physiques. Dans les cas graves, des médicaments sont prescrits pour augmenter la puissance, cependant, parfois les hommes s'en passent, simplement en révisant leur alimentation et en y apportant quelques changements. Cependant, vous devrez également vous limiter à l'utilisation de certains produits, mais cela en vaut la peine.

Produits qui nuisent à l'érection

Vous trouverez ci-dessous une liste de produits dont l'utilisation constante affecte négativement la puissance. Par conséquent, avec les problèmes de santé des hommes, les éléments suivants doivent être exclus :

1. Pâtisserie, confiserie et produits de boulangerie - une teneur élevée en levure et en sucre affecte négativement la synthèse de testostérone - la principale hormone mâle, dont la quantité dépend de la puissance. La seule exception concerne les pains sans levain.
2. Viande grasse, beurre et margarine, jaunes d'œufs, certains fromages - une longue liste de produits contenant du cholestérol nocif pour l'érection. Cette substance est capable de former des plaques dans la lumière des vaisseaux pelviens, réduisant le flux de la quantité de sang nécessaire à une érection. En conséquence, et une érection. Il est à noter que l'hormone mâle elle-même est formée précisément à partir du cholestérol.
3. Bière. Les phytoestrogènes contenus dans la bière sont des hormones féminines et lorsqu'ils pénètrent dans le corps d'un homme, ils suppriment la production de testostérone : le résultat de cet effet est un déséquilibre hormonal. En plus des problèmes d'érection, un ventre "bière" apparaît, la voix devient plus aiguë. Lorsqu'une grande quantité de bière est bue, chez l'homme, la production de l'hormone testostérone, responsable du fonctionnement du système reproducteur, est suspendue. Au fil du temps, cela peut entraîner des problèmes de puissance.

4. Produits du menu de la restauration rapide : Les gras trans contenus dans les hamburgers et les frites affectent également négativement la synthèse des hormones, dont la testostérone.
5. Saucisses et viandes fumées : Les liquides fumants utilisés dans la fabrication de ces produits réduisent quantitativement les niveaux de testostérone. De plus, ces substances sont toxiques pour les testicules.
6. Boissons gazeuses, à l'exception de l'eau minérale. En plus des niveaux élevés de sucre, ils contiennent des arômes et des colorants, dont l'utilisation affecte négativement la synthèse de la testostérone et du sperme.
7. Boissons contenant de la caféine. Le plus courant d'entre eux est le café. Si vous en buvez souvent et beaucoup, la testostérone baisse, mais la quantité d'hormones féminines, au contraire, augmente.

En combinaison avec des facteurs tels que l'obésité, le travail sédentaire, l'instabilité émotionnelle, le stress et le surmenage constant, l'utilisation fréquente des produits susmentionnés provoque souvent des troubles de l'érection.

Nourriture améliorant la puissance

L'utilisation régulière des produits suivants aidera à augmenter les performances sexuelles, à prolonger les rapports sexuels et à restaurer la puissance :

• Racine de gingembre - ses substances biologiques sont capables de surmonter l'impuissance et de restaurer les capacités de reproduction. De plus, ce produit contient de nombreuses vitamines et minéraux : ils tonifient tout le corps ;
• Produits laitiers : améliorent la synthèse de testostérone ;
• Épices - les aphrodisiaques naturels tels que le cumin, le thym, le basilic augmentent les fringales ;
• Ail : stimule la synthèse de testostérone et la circulation sanguine dans le lit vasculaire. Utilisez une teinture fraîche ou préparée - 3 litres. eau bouillie, prendre 1 kg d'ail haché. Agiter quotidiennement le mélange obtenu pendant toute la durée de l'infusion. Un mois plus tard, vous pouvez commencer un cours contre l'impuissance avec de la teinture d'ail, en prenant 1 cuillère à café par jour.
• Produits contenant des fibres végétales grossières - baies, fruits et légumes. Ils augmentent non seulement la libido et augmentent l'érection, mais ont également un effet bénéfique sur la spermatogenèse (formation des spermatozoïdes). Le raifort et les asperges peuvent être inclus dans la même catégorie ;
• Chocolat - mais seulement amer naturel, sans additifs artificiels. Il a un effet positif sur le fond hormonal et sur le système reproducteur masculin, étant un puissant aphrodisiaque. Améliore le désir grâce à la teneur en flavonoïdes - antioxydants naturels qui tonifient la paroi vasculaire ;
• Fruits de mer - moules, crevettes, crevettes, calamars. Ils ont un effet fort et rapide sur la puissance. Avec leur utilisation régulière, l'activité sexuelle et le désir augmentent non seulement chez les hommes, mais ont le même effet sur les femmes. Les huîtres sont également utiles : elles contiennent beaucoup de zinc et d'acides aminés ;
• Moi à. Il vaut mieux privilégier les variétés rouges et diététiques : agneau, bœuf, lapin, dinde et poulet. La thyroxine contenue dans la viande normalise les niveaux d'hormones. Il est préférable que la viande soit cuite ou bouillie, mais pas frite;
• Le miel - et d'autres produits apicoles peuvent augmenter la sécrétion de testostérone, contribuer à un meilleur apport sanguin au pénis pendant l'érection. En plus du miel, pour la prévention de l'impuissance, il est recommandé d'utiliser du pollen d'abeille, les protéines qu'il contient aident également à renforcer l'érection et la production de testostérone. La dose journalière recommandée est de 10 g, il vaut mieux refuser l'utilisation de ces produits en cas d'allergies et d'hypersensibilité au miel ;
• Aliments riches en magnésium - sarrasin, avoine, légumineuses, millet, épinards, roquette, raisins. Ces produits peuvent non seulement vaincre l'impuissance, mais aussi prévenir les maladies du système cardiovasculaire, le cancer de la prostate. Leur utilisation constante dans les aliments augmente la testostérone libre dans le sang, les raisins stimulent la circulation sanguine dans les organes pelviens responsables de l'érection et préviennent le développement de l'infertilité chez l'homme. Les épinards, la nourriture du magnésium, contiennent des nitrates naturels, qui se décomposent ensuite en oxydes nitriques dans le corps - ils augmentent également quantitativement la testostérone, ce qui provoque une érection ;
• Grenat. Le jus de grenade empêche les processus oxydatifs dans le corps, a un effet positif sur la formation de testostérone. Le même mécanisme d'action sur l'érection a une pastèque;
• Parmi les poissons, privilégiez le maquereau, le saumon et la plie riches en acides oméga-3, en phosphore et en iode. Le maquereau stimule la production de sperme et améliore la santé sexuelle, la plie est riche en vitamines et en zinc ;
• Fruits secs : Dans les pays arabes, les dattes sont considérées comme le meilleur remède contre l'impuissance. En plus d'eux, les figues sont un puissant aphrodisiaque - en raison de leur teneur élevée en magnésium et en potassium, elles ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins, augmentant l'apport sanguin au pénis au moment de l'érection ;
• Les noix sont un dépôt naturel de protéines. Les noix, les pistaches, les amandes stimulent l'érection et normalisent les niveaux hormonaux, augmentent la libido, augmentent la puissance. L'effet sera rapide si vous les utilisez avec des noix et du miel. Noix de muscade - 1/3 cuillère à café versée dans les aliments ou diluée avec de l'eau;

• En plus du vin, il est recommandé d'exclure les autres boissons alcoolisées - même le vin ne doit pas être abusé - la quantité autorisée par jour est d'un verre;
• Pour augmenter la puissance, des smoothies ou du jus de citrouille sont utilisés - la teneur élevée en zinc qu'il contient stimule la puissance. Graines de citrouille
• Thé au gingembre. Une telle boisson stimule la puissance en renforçant les parois vasculaires. De plus, les composés contenus dans le gingembre préviennent la thrombose et si vous le buvez avec du miel et du citron, la boisson devient une bonne prévention contre le rhume. Le thé est facile à préparer: 10 g de racine pelée et hachée sont versés avec de l'eau bouillante et infusés pendant 10 à 15 minutes;
• Les boissons qui stimulent l'érection comprennent le jus de céleri-rave, une infusion de coriandre et de persil, le lait de jument ;
• Agrumes - citron et orange. La lutéine qu'ils contiennent augmente le niveau de testostérone dans le sang ;
• Œufs de caille : quatre morceaux par jour suffisent pour maintenir le niveau de phosphore et de fer nécessaire à la spermatogenèse. Consommer cru;
• Navet. Vous pouvez manger ses graines ou les racines elles-mêmes, crues ou bouillies. Le produit stimule la sécrétion de testostérone et augmente la libido grâce aux acides aminés qu'il contient.

Exemples de plats diététiques pour l'érection masculine

1. Une décoction de lait et de carottes - 1 cuillère à soupe. lait prendre 2 cuillères à soupe. cuillères de carottes Ajoutez-le au lait et faites cuire pendant 10 minutes. Prendre 100 g 3 fois par jour ;
2. Salade de pommes de terre et de poisson - faites cuire séparément 500 g de poisson, 5 pommes de terre, 3 carottes. Une fois les produits refroidis, coupez-les en cubes et assaisonnez avec de l'huile végétale, décorez avec des herbes aromatiques avant de servir ;
3. Poisson cuit à la vapeur - 700 g de poisson (maigre) coupé en morceaux et mis au fond du bain-marie, ajouter de l'eau chaude, 2 oignons hachés, du persil - mettre à feu doux pendant 15 minutes. Cuire 2 betteraves et 2 pommes de terre séparément pour la garniture. Arroser le poisson de jus de citron avant de servir;
4. Soupe aux crevettes - avant la cuisson, il est nécessaire de faire frire 2 carottes, la racine de persil et l'oignon. Ajoutez-les à l'eau bouillante avec 500 g de chou-fleur. 10 minutes avant la fin de la cuisson, faire revenir 200 g de gambas dans la poêle et décorer d'herbes.

Conclusion

Les produits et plats d'érection sont assez courants et abordables. Vous devez suivre un régime d'érection en permanence et éviter l'impact négatif d'autres facteurs affectant la puissance.